Un petit déjeuner complet et healthy

La recette du petit déjeuner complet et healthy

 

Les ingrédients  (pour 1 personne) :

– 40 g de flocons d’avoine

– 40 g de farine de votre choix (complète de préférence)

– 100 g de fromage blanc

– 1 œuf

– 1 banane ou 1 compote au choix

– 10 g de beurre de cacahuète

La recette :

Écraser la banane.

Ajouter le fromage blanc et le beurre de cacahuète et bien mélanger.

préparation pancakes healthy

Ajouter le reste des ingrédients.

Mélanger et c’est  déjà prêt.

Ne vous reste qu’à cuire votre pancakes dans une poêle beurrée 2mn de chaque côté.

Bonne dégustation !

 

 

 

 

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